Всегда ли диета полезна?

При желании похудеть мы сразу садимся на всевозможные диеты, которыми пестреют страницы модных журналов, или которые подсказывают подружки. Проходят мучительные дни борьбы с голодом, а результата нет. Но даже когда сброшено несколько килограмм, они возвращаются сторицею.

В настоящее время диетологи считают, что при желании похудеть, не стоит садиться на диету, просто необходимо ограничить себя в еде, отказаться от плотного ужина, съесть не пять конфет, а всего одну…

Невозможно избавиться от лишних килограммов без физических упражнений. Но если нет возможности заниматься в тренажерном зале, начните день с 15-минутной зарядки, ходите пешком, прогуляйтесь на свежем воздухе перед сном.
Как ни трудно, перейдите на здоровое питание. Откажитесь от перекусов чипсами или обедов в фаст-фудах. Вместо полуфабрикатов, отдайте предпочтение свежеприготовленному супчику или салату. Конфеты и сладости замените фруктами и ягодами.

При соблюдении таких простых правил Вы добьетесь желаемого результата и закрепите его на многие годы.

назад

(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.