Книги по фитнесу, бодибилдингу,
здоровому питанию
|
Вред от употребления кока-колы
Опубликованные выдержки из труда доктора Лоуренс Райз, директора Университета Остепороза штата Коннектикут доказывают, что повышенное употребление соды и газированных напитков приводит к уменьшению костной массы у детей.
Одной из причин, является тот факт что, употребляя содовые напитки, дети практически перестают употреблять молоко и кальцийсодержащие соки, в результате чего в организм не поступает достаточное количество кальция и витамина Д.
А вот в таком газированном напитке как кока-коле содержится кофеин, который способствует развитию остеопороза.
Также в кока-коле содержится много фосфорной кислоты, которую наш организм пытается нейтрализовать кальцием, что в последствии вызывает его недостачу для строения костной ткани.
Вот почему у американских детей, которые увлекаются употреблением кока колы много переломов и заболеваний опорно-двигательного аппарата.
В один день нельзя отучить детей от так разрекламированных газированных напитков. Но все же попробуйте свести их употребление до минимума. 1-2 стаканов в день, вот тот максимум напитков, который вы должны разрешать детям.
Также, чтобы защитить костную систему, необходимо включать в рацион детей достаточное количество кальция и витамина Д, а также заниматься физическими упражнениями как минимум по полчаса каждый день.
назад
|
