Книги по фитнесу, бодибилдингу,
здоровому питанию
|
Как справится с слабостью и хандрой
С приходом осени за которой следует зима, мы все чаще ощущаем характерное для этого времени года чувство усталости, сопровождающееся ухудшением самочувствия, снижением работоспособности, быстрой утомляемостью, вялостью, апатией и всевозможными недомоганиями.
Для того чтобы не загнать себя в тупой угол, действовать надо уже сейчас. На ум приходят всевозможные стимулирующие препараты, которыми просто переполнены аптеки. Но пользы от них намного меньше чем вреда. Многие из них способны вызвать патологические изменения в организме.
Хороший отдых, утренняя зарядка, все это хорошее дополнение дабы справится с хондрой и усталостью, но все же не стоит забывать о продуктах питания которые помогут вернуть хорошее настроение и поднять общий тонус организма.
Травяные чаи, натуральные соки хорошо стимулируют деятельность мозга и снижают чувство усталости, тонизируя организм в целом.
Употребляйте больше сырых овощей и фруктов. Обязательно в рацион должно входить молоко, яичные желтки, сыворотка. Людям, занятым умственным трудом, рекомендуется ежедневно употреблять продукты, в которых содержится фосфор, необходимый для работы мозга. А именно грецкие орехи, арахис, миндаль, чечевица, горох, рыба.
С сильной усталостью поможет справится чашка чая с молоком и ложкой меда.
назад
|
