Книги по фитнесу, бодибилдингу,
здоровому питанию
|
Чем утолить витаминный голод зимой?
В течение суток организму требуется 1,5 – 2 литра жидкости, причем не сладких газированных напитков, а слабоминерализованных и витаминных.
В холодный период года организм как никогда нуждается в витаминах, для поддержания иммунитета и жизненных сил. Сонливость, слабость, раздражительность, отсутствие аппетита, нарушения сна, одышка при обычной нагрузке - это еще не самые грозные проявления витаминного голода. В более тяжелых случаях идут в наступление хронические заболевания, появляются новые недуги.
Поэтому зимой необходимо отдавать предпочтение витаминизированным, тонизирующим, общеукрепляющим напиткам. Прекрасно отвечают этим требованиям многие ягодные морсы, травяные настои. Наилучшей поддержкой здоровья способны стать растения, которые распространены в той климатической зоне, где человек родился и вырос. Полезные вещества экзотических трав и плодов воспринимаются организмом не в полной мере.
Для приготовления морсов очень хорошо использовать замороженные в морозилке ягоды. В таком виде эти дары природы не теряют своих полезных свойств. Если вы летом и осенью не позаботились о подобных запасах, тогда вам придется ограничиться отварами или настоями, приготовленными из высушенных лекарственных трав и шиповника. Такие заготовки есть в аптеках круглый год.
Однако следует помнить, если Вы страдаете хроническими заболеваниями, перед применением напитков из растительных трав и ягодных морсов, обязательно проконсультируйтесь у лечащего врача.
назад
|
