Книги по фитнесу, бодибилдингу,
здоровому питанию
|
«Сладкоголикам» стоит контролировать свои эмоции
Если вы принадлежите к типу людей, которые улучшают плохое настроение с помощью еды, то вам следует контролировать свои эмоции.
После напряженного дня конфеты, шоколадка или кусок тортика заменяет таким людям дозу спиртного. Дело в том, что сахароза повышает уровень гормона серотонина, который ответственен за удовольствие и хорошее настроение.
Привычка «заедать» эмоции может перерасти в стойкую зависимость, и вы будете налегать на еду даже тогда, когда находитесь в хорошем настроении. А это прямой путь к лишним килограммам и состоянию неудовлетворенности своей фигурой.
«Сладкоголикам» психолог и психотерапевт Ольга Тессари рекомендует в первую очередь наладить регулярные физические упражнения, которые приводят к сжиганию калорий и выработке серотонина. Однако, если вы уже набрали чрезмерный вес, проконсультируйтесь с эндокринологом или диетологом. Диеты и таблетки, которые обещают чудеса похудания, могут провоцировать отрицательные эмоции и, как следствие, набор веса.
назад
|
