Депрессия – спутник диет

Учеными из Массачусетского технологического института установлено, что безуглеводные диеты приводят к депрессивным состояниям. Именно углеводы способствуют выработке серотонина – гормона удовольствия.

Доктор Джудит Уертман утверждает: "Когда серотонин синтезируется и становится активным в мозгу, его действие заключается в том, чтобы получать чувство удовольствия и заставить чувствовать сытость раньше, чем заполнится и растянется желудок".

При дефиците серотонина, наблюдаются перепады настроения, и возникает желание улучшить свое состояние чем-нибудь сладеньким, например пирожным или шоколадкой, а это приводит к лишним сантиметрам на талии.

На основании своих исследований, доктором Уертман предложена методика борьбы с лишним весом, которая получила название Adara. Продукты в ней предлагаются с достаточным содержанием углеводов, но низким содержанием жиров. Диета сочетается с занятиями спортом, ведь физические упражнения не только способствуют сжиганию калорий, но и выработке серотонина.

назад

(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.