Книги по фитнесу, бодибилдингу,
здоровому питанию
|
В больших количествах вода вредна
В ходе многолетних исследований, учеными установлено, что употребление большого количества воды, снижает выносливость организма и может быть смертельным.
Данный вывод был сделан на основании обследований 488 бегунов участников Бостонского Марафона 2002 года. Результаты были неутешительными. У 62 марафонцев были обнаружены серьезные нарушения водно-солевого обмена, возникшие в результате употребления ненормированного количества воды или спортивных напитков. У 3-х из обследованных, нарушения были крайне тяжелыми.
Врачи кардиологи из Harvard Medical School , проанализировав состав крови после марафона, подробную информацию о самочувствии спортсменов, продолжительности забега и количестве выпитой жидкости пришли к следующему заключению . Наиболее выраженное снижение уровня натрия в крови , было у тех спортсменов, которые за время марафона прибавили в весе за счет выпитой жидкости от 1,8 до 4,5 кг.
Исследователи утверждают: снижение уровня натрия в крови, отвечающего за водно-солевой баланс, может сопровождаться нарушением ориентации, сонливостью и быстро осложниться мышечными судорогами, нарушением сознания, комой и даже смертью.
назад
|
