Книги по фитнесу, бодибилдингу,
здоровому питанию
|
Замучил голод, не беда – картофель поможет всегда
По статистическим данным только 25% женщин, которые решили испытать себя диетами остаются удовлетворенными их результатом. Под словом удовлетворенные, стоит понимать весь результат, полученный от применения диеты. А это в первую очередь сброшенные килограммы, состояние здоровья и что не маловажно соблюдение всего времени пребывания на диете.
Потому как у 75% женщин, которые остаются недовольными выбранной диетой, основная проблема в том, что диета оказалась, подобрана не правильно и ее пришлось закончить на второй или третий день после начала. А ведь в большинстве случаев мы боимся себе признаться в том, что преждевременно пришлось закончить диету, по причине невозможности справится с чувством голода.
Отвергая все мифы о картофеле, диетологи из Университета Юты (США) утверждают, что именно картофель помогает похудеть и справиться с чувством голода. Влияния картофельного крахмала на организм диетологи из Университета Юты (США), сравнивают с действием хвалёной клетчатки. А это значит надолго устранить чувство голода, отрегулировать уровень сахара в крови. Ученые рекомендуют даже специальную картофельную диету с помощью, которой можно сбросить до 3-4 кг за неделю. Но ни в коем случае не стоит переусердствовать. Помните что жареная картошка, тушенная с добавлением жира и сметаны и т.д., способна только прибавить лишние килограммы, а не их удалить. Два средних картофеля отваренные с кожурой, этого будет достаточно чтобы на протяжении дня бороться с чувством голода, а остальные продукты обусловить выбранная Вами диета.
назад
|
