Книги по фитнесу, бодибилдингу,
здоровому питанию
|
Возможно, ли похудеть, употребляя молочные продукты?
Производители молочной продукции, тратят миллионы на рекламную кампанию, утверждающую, что именно «молочная» диета поможет всем желающим сбросить пару лишних килограмм. Однако, диетологи не так оптимистично относятся к данному утверждению. И именно здесь, как говорится, мнение специалистов разошлись.
Данные о том, что молочные продукты помогают сбросить вес, появились еще в 1988 году, но достоверных подтверждений или опровержений вплоть до 2005 года не было.
В 2000 году американскими учеными, в ходе проведенных исследований, установлено, что низкокалорийная диета, основу которой составляют обезжиренные молочные продукты, снижают массу тела в два раза лучше, чем стандартные диеты. Однако, необходимо знать, что само по себе молоко вне зависимости от жирности не дает выраженного эффекта.
В настоящее время, некоторые диетологи считают, что доказательств эффективности молочных продуктов в снижении массы тела нет. Более того, Американская Ассоциация Кардиологов считает результаты этих исследований недостоверными. Само по себе употребление молочных продуктов, без прочих действий скорее даже способствует набору массы тела.
Ну а пока диетологи спорят: можно ли похудеть, сидя на «молочной» диете, помните, молочная и молочнокислая продукция очень полезна для организма, как основной источник кальция для костно-суставной системы. Вывод: пейте молоко и будьте здоровы!
назад
|
