Антистрессовая диета

Выходные дни, отпускная кампания, праздники и застолья – сплошной стресс для нашего организма. И дело даже не в том, что после таких мероприятий на талии появляются лишние складочки, а прежде всего в том, что мы становимся раздражительными, ворчливыми и нас начинает одолевать бессонница. Самое главное всему этому есть медицинские объяснения.

Оказывается, пища в больших количествах – стресс для организма. Стресс приводит к выработке гормона кортизола, который способствует повышению уровня глюкозы в крови, к тому же на грани возможного работают желудок, печень, желчный пузырь и другие органы.

Взвесив все сказанное выше, американские диетологи разработали антистрессовую диету, которую просто необходимо использовать в перерывах между застольями. Суть этой диеты состоит в следующем.

Чтобы успокоить мозг, в ежедневное меню вносите цветные овощи и фрукты. В пищевой рацион должны входить жирные сорта рыбы, которые содержат достаточное количество омега – 3 жирных кислот. Поменьше употребляйте углеводов. Выпивайте достаточное количество жидкости.

назад

(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.