Ешьте орешки

Американские ученые заявляют, что в семенах и орехах содержатся фитостеролы, вещества, способные снижать уровень холестерина в крови, однако их содержание варьирует.

После многочисленных исследований 27 видов орехов и семян на содержание в них фитостеролов, в лидеры вырвались фисташки и семена подсолнуха. Наименьшее содержание фитостеролов выявлено в бразильских и грецких орехах.

Несмотря на полученные результаты, диетологи напоминают, что для снижения уровня холестерина в крови, крайне важными остаются: сбалансированное питание и физические нагрузки.

назад

(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.