Для крепкого сна стоит кушать сыр

Ученые заявляют, кусочек сыра перед сном, поможет спать крепче и без кошмаров. Оказывается, все дело в аминокислоте триптофан, содержащейся в этом молочном продукте, которая уменьшает стресс и способствует нормальному сну.

Данный вывод основан на результатах эксперимента, проведенного на 200 добровольцах, которые ежедневно в течение недели, употребляли по 20 г сыра за 30 минут до сна. Подводя итоги исследования, 72% участников отметили, что спят лучше, две трети волонтеров сумели вспомнить свои сны, а самое главное никого не мучили кошмары.

Кроме того, во время исследования выяснилось, что различные сорта сыра по разному влияют на сюжеты сновидения. Например, сыр "Силтон" провоцирует наиболее причудливые и непонятные сны. Об этом сообщили 75% мужчин и 85% женщин, которые участвовали в эксперименте. Забавно, что большинству опрошенных, которые ели на сон грядущий "Чеддер", чаще чем обычно снились знаменитости киноиндустрии и бизнеса.

назад

(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.