Книги по фитнесу, бодибилдингу,
здоровому питанию
|
Берегись ожирения
Если вы думаете, что ожирение это не заболевание, а просто лишних пять - десять килограмм, то вы глубоко ошибаетесь. Постоянные нарушения правильного режима питания, переедание рано или поздно приводят к нарушению обмена веществ в организме, что влечет за собой и развития других соматических заболеваний.
Можно с уверенностью сказать, что из множества заболеваний связанных с нарушением обменных процессов, наибольшую связь с питанием человека имеет ожирение. И не стоит принимать лекарственные препараты, если вы ведете ненормальный образ жизни по отношению к питанию. Нет таких лекарственных средств, которые смогли бы помочь человеку сбросить лишние килограммы и не набирать их обратно, если не произойдет изменений в укладе жизни человека в сторону приведения рациона питания к норме.
И что интересно, избыточное накопление жировой ткани, которым характеризуется ожирение, может возникнуть в любом возрасте. Чаще всего ожирение наблюдается в 40-50 лет, что связано со снижением двигательной активности, малоподвижный образ жизни. Но не стоит забывать и о наследственной предрасположенности.
И какие бы диеты вы не перепробовали, знайте, все они построены по принципу ограничения потребления пищи. Но диета диете рознь. Одна может помочь справится с лишним весом, а другая только навредит здоровью. Вот по этой причине правильный подбор диеты рекомендуется проводить со специалистом или хотя бы вашим лечащим врачом.
Обращайте внимание не на количество калорий. которые разрешает употреблять диета за сутки, а на набор продуктов которые входят в суточный рацион той или другой диеты.
назад
|
