Книги по фитнесу, бодибилдингу,
здоровому питанию
|
Кофе перед фитнесом – недопустимо
Ученые из Швейцарии заявляют, что количество кофеина, соответствующее двум чашкам кофе снижает способность кровеносной системы увеличивать кровоток к сердцу во время физических упражнений.
Данное утверждение основано на результатах исследований, проведенных на 18 молодых и здоровых добровольцах, регулярно употребляющих кофе. За 36 часов до исследования все они не употребляли любимый напиток.
У всех участников, перед упражнениями на велотренажере, была определена скорость кровотока. Добровольцы были разделены на две группы, одна группа тренировалась в обычных условиях, другая, в палате, имитировавшей высокогорные условия. Во время физических упражнений, все волонтеры получили 200 миллиграмм кофеина, что соответствует двум чашкам кофе. И после тренировки была вновь определена скорость кровотока в сосудах сердца.
Результаты эксперимента были следующими: сердечный кровоток был на 22% ниже у тех, кто тренировался при нормальном давлении воздуха и на 39% ниже в тех, кто тренировался в условиях незначительного кислородного голодания. Ученые предполагают, что это связано с тем фактом, что кофеин блокирует определенные рецепторы в стенках кровеносных сосудов, участвующих в расширении артерий миокарда во время упражнений.
Доктор Кофманн утверждает: «Хотя полученные данные, не имеют клинического значения у здоровых людей, пациентам с коронарной недостаточностью следует знать о таких эффектах напитка».
назад
|
