Книги по фитнесу, бодибилдингу,
здоровому питанию
|
Плавание не способствует похудению
Американским ученым Лесли Вайт обнаружена взаимосвязь между плаванием в холодной воде и увеличением массы тела.
Оказывается, холодная вода увеличивает аппетит, это приводит к большему потреблению пищи и к лишним килограммам.
Данный вывод основан на результатах исследований, проведенных на 11 волонтерах – мужчинах. Участники эксперимента были разделены на две группы, добровольцы первой группы занимались на велотренажерах в воде, температура которой составляла +33 градуса, другие в воде при температуре +20 градусов. Исследование длилось 45 минут.
В результате были получены следующие результаты: волонтеры израсходовали практически одинаковое количество энергии – 2 000 килоджоулей. Однако, тренировавшиеся в холодной воде, употребили на 44% больше калорий, чем участники, занимавшиеся на велотренажере в теплой воде и на 41% больше, чем в периоды отдыха, когда расходуется около 500 килоджоулей.
Ученые рекомендуют учитывать температурные показатели воды при планировании процедур для людей, которые хотят похудеть.
назад
|
