Книги по фитнесу, бодибилдингу,
здоровому питанию
|
Советы 100% помогающие правильно похудеть
Вы изнуряли себя диетами, старались голодать на протяжении длительного времени, а желаемого результата так и не достигли. Или результат был, но уже через неделю после отмены диеты, вес вернулся на исходную позицию. А это значит, что все усилия были напрасны.
А все по той причине, что Вы не подготовились правильно к процессу похудения. Для начала необходимо иметь не только желание соответствовать стандарту, но и внутреннюю потребность самого организма.
Желание похудеть должно, соответствовать четким стандартам (веем, объём, размер), а не общему представлению про желаемый результат. Общее представление ни о чем Вашему организму не говорит.
Взвешивание в процессе похудения желательны, но не обязательны. Во первых результат на весах не всегда будет соответствовать Вашему желанию, а отсюда общий дискомфорт и снижение желания худеть в дальнейшем.
Особое внимание обратите на правильность построения режима питания. Не делайте другую работу во время приёма пищи. Пережевывайте пищу медленно и уверенно. Старайтесь наслаждаться не количеством съеденной пищи, а вкусовыми ощущениями от употребляемых продуктов.
Запомните что не вес главное при похудении, а приведение до стандарта определенных частей тела. Ведь можно сбросить лишние килограммы и при этом приобрести диспропорции в строении тела.
Не забывайте о дополнительных физических упражнениях, таких как ходьба и бег.
назад
|
