Хочешь похудеть – садись на низкоуглеводную диету

В течение 2-х лет израильские ученые изучали эффективность различных диет для снижения веса. Причем, исследования проводились на 322 сотрудниках ядерного научного центра в Димоне, страдающих ожирением.

Все участники были разделены на три группы и сбрасывали лишние килограммы с помощью трех различных диет: с низким содержанием жиров, средиземноморской и низкоуглеводной диеты. Причем первые две диеты предполагали значительное снижение потребляемых калорий, диета Аткинса (низкоуглеводная) таких ограничений не предусматривала.

Результаты исследования были следующими: самой эффективной оказалась низкоуглеводная диета (участники сбросили в среднем 5,6 кг), средиземноморская диета помогла избавиться от 4 лишних килограмм, а диета с низким содержанием жира – от 3,5 килограмм. Кроме того, целый ряд метаболических показателей так же был лучше у людей, соблюдавших диету Аткинса.

назад

(с) 2010-2015. Фитнесс-центр FitnessGroup.
Все права защищены.